短期講座で元気になりましょう

10月8日　「ピラティスで身体を整える」を満員で開講しました。

スポーツだけでなく普段の生活での動きも安定してくるそうです。

　ボールを２個使って身体をほぐす方法です。　ボールの上に仰向けになり足の付け根辺りから順番に胸椎まで上にいきながらほぐしていきます。気持ちよさそう！

　タオルやゴムバンドを使ってもOK。

　先生みたいになれたらいいですね♪