熱中症も認知症も予防しましょう☀

寿大学学習会

・熱中症にならないためには水分補給が大切ですが、普段からスポーツドリンクを飲み続けるのは、糖分や塩分の摂りすぎになってしまうのでいけないそうです。汗がダラダラとたくさん出ている時はスポーツドリンクでもいいそうです。

・暑い時は我慢せずエアコンも使いましょう。だそうです。

健康はお口の中から！分厚い👅舌はダメだそうです。筋肉を鍛えて薄っぺらい舌を目指しましょう！

これをすると鍛えられるそうです！

鼻の下が長いと老けて見えます👀　口をすぼめて「ピヨピヨ、ピヨピヨ」と言う体操をするといいそうです。

　こんな体操も。参考にしてくださいね。

　物忘れに効果絶大なこの体操。突き出す手はグー✊　胸に当てる手はパー✋　これを交互に繰り返します。

　お次は左右交互にきつねとグーを変える動作です。さあ挑戦！

　出来てますか？？

出来た人～。「はーい！」と元気にお返事＼(^o^)／

手を動かして血流をよくするのもいいそうです。いっぱい笑うのもいいそうです。今日はいっぱい笑いましたね！笑う事がないときは、口角だけでも上げるようにするといいそうです。とってもためになりました！！